ROLAMENTO PARA FRENTE

EXECUÇÃO:

Pede-se ao aluno que agache e faça uma bolinha com o corpo (queixo e pernas no peito), as mãos devem ficar espalmadas no solo um pouco a frente dos pés. Ao comando do professor o aluno fará impulsão para frente sem desfazer a bolinha com o corpo, tocará primeiro no solo as costas (região do trapézio) depois a lombar e quadril.  Para finalizar o movimento, o aluno ficará com os pés juntos e fará força para cima, para ficar de pé.

APOIO:

Para dar apoio o professor deverá colocar uma das mãos sobre o posterior da coxa e a outra na nuca do aluno. Para dar mais equilíbrio para o professor, o mesmo deverá apoiar a perna sentido contrário a realização do movimento do aluno com o pé no chão e joelho em 90º, a outra perna sentido movimento do aluno deverá ficar apoiada com o joelho ao solo. O professor dará uma leve ajuda (com as mãos) ao aluno, para que de impulso para realizar o movimento e que não toque o pescoço no momento do rolamento. Finalizará com a mão na nuca do seu aluno.

PROCESSO PEDAGÓGICO:

Pode ser usado:
- Trampolim: O professor irá posicionar os colchonetes um na frente do outro e colocará o trampolim  em  cima  de  um  deles  e  mais  um  colchonete  em  cima  do trampolim. Após, o professor demonstrará o movimento de rolamento para frente à turma. Em seguida, os alunos formarão uma fila, onde o professor ajudará  cada  aluno  a  realizar  o  rolamento  para  frente  primeiramente utilizando o trampolim. 

- Colchonete: O professor demonstrará o movimento de rolamento para frente à turma sem o uso do trampolim. Após, os alunos ainda em fila farão o movimento sem  o  trampolim  com  o  auxílio  do  professor.  Os  alunos  que  sentirem segurança,  ou  já  souberem  realizar  o  movimento  poderão  executá-lo livremente.